Sekiranya anda ingin menurunkan berat badan pada tahun 2018, satu pasukan doktor pakar dan pakar pemakanan telah menamakan Pemerhati Berat diet terbaik untuk dicuba. Berikut adalah lebih lanjut mengenai rancangan itu.
US News & World Report telah mengeluarkan senarai tahunan mereka Diet Terbaik, dan Pemerhati Berat adalah pemenang untuk Diet Berat Badan Terbaik, Diet Berat Badan Terbaik, dan Diet Komersial Terbaik. Berita itu diumumkan pada 3 Januari oleh "panel ahli pakar pemakanan terbaik negara, perunding makanan dan pakar perubatan yang mengidap kencing manis, kesihatan jantung dan penurunan berat badan." Mereka melihat 40 diet dan skor mereka dalam sembilan kategori - penurunan berat badan jangka pendek, penurunan berat badan jangka panjang, diet sihat jantung, dan banyak lagi. Oprah mempunyai pegangan 10 peratus dalam Weight Watchers yang dibeli pada tahun 2015, dan pada 1 Januari tahun ini, diumumkan bahawa DJ Khaled adalah duta media sosial baru untuk program gaya hidup. Dia sudah kehilangan 20 pound!
Pemerhati Berat berfungsi seperti ini. Bergantung kepada ketinggian, jantina, berat badan, dan umur anda, anda memperoleh set nilai "mata" setiap hari dan lebih banyak mata setiap minggu. Makan makanan mempunyai nilai mata, dan matlamatnya adalah untuk kekal di bawah mata yang diberikan. Anda juga boleh "mendapatkan" lebih banyak mata dengan aktiviti fizikal. Program Freestyle baru mereka, yang diperkenalkan pada November 2017, telah memperluaskan senarai makanan sifar dari buah-buahan dan sayur-sayuran kepada lebih daripada 200 "makanan percuma, " termasuk kerang, ikan, ayam belanda, ayam, telur, jagung, kacang, dan banyak lagi. Makanan yang mempunyai protein dan serat mempunyai titik kurang, sementara makanan yang tidak seperti nutrisi mempunyai lebih banyak. Keindahan program ini adalah bahawa anda boleh makan apa sahaja yang anda mahu - tidak ada batasnya.
Saya sebenarnya telah mengikuti program ini untuk tahun lalu, dan saya telah kehilangan £ 18. Saya mendapat 23 mata setiap hari, dan 35 mata lebih banyak untuk digunakan mengikut kebijaksanaan saya. Berikut adalah hari biasa. Jika saya makan telur dan dua keping bacon untuk sarapan pagi (2 mata), Sandwich Thin dengan kalkun, provolone, dan hummus untuk makan tengah hari (5 mata), snek clementine dan popcorn (4 mata), saya mempunyai LEBIH daripada cukup mata untuk menikmati segelas wain (4 mata) dengan makan malam salmon yang sihat, sayuran panggang dan kentang panggang (5 mata) dan mempunyai kue untuk pencuci mulut (3 mata).
, adakah anda akan cuba diet terbaik untuk penurunan berat badan: Pemerhati Berat?
