Bintang 'Made Simple' berkongsi tipsnya tentang bagaimana untuk mengelakkan pembungkusan pada pound semasa musim perayaan. Dan, ya, bekas peninju mengatakan anda masih boleh menikmati sendiri.
Ia adalah masa tahun itu lagi. Dengan makan malam Thanksgiving, parti percutian, Krismas, Hanukkah dan Tahun Baru semua di kaki langit, terdapat banyak peluang untuk mengecewakan beberapa minggu akan datang. Tetapi Home Made Simple host Laila Ali mengatakan bahawa anda tidak perlu menumpuk pada pound semasa musim perayaan. Malah, ibu yang berusia 41 tahun mengatakan bahawa anda boleh memanjakan tanpa memakai berat badan. Apa yang anda perlukan adalah pelan.
"Perkara mengenai musim cuti adalah kita makan makanan yang lebih kaya daripada biasa; makanan yang biasanya anda tidak akan makan, atau pergi ke parti percutian dan perkara seperti itu, "bekas petinju itu memberitahu HollywoodLife EXCLUSIVELY. "Pertama sekali, anda perlu membuat rancangan. Jika anda suka, 'Baiklah, saya biasanya mendapat berat badan, ' anda perlu mengatakan, 'Saya akan menghalangnya daripada berlaku.'"
Tetapi, bagaimana tepatnya anda melakukannya? Ketika datang ke pesta percutian, Laila menyarankan agar mengisi makanan sehat sebelum anda pergi. "Dengan cara itu, anda tidak akan datang lapar dan hanya tudung ke bawah segala-galanya. Anda ingin menikmati diri sendiri, tetapi anda mahu menunjukkan dengan beberapa makanan di dalam perut anda dan kemudian anda boleh mempunyai sebahagian kecil perkara dan rasa sehingga anda tidak hilang, "katanya. "Anda tidak berasa seperti anda tidak boleh mempunyai apa-apa, tetapi anda tidak kelaparan di mana pertahanan anda akan turun."
Laila mencadangkan mengisi makanan yang "kaya dengan sayuran dan nutrien." Begitu juga dengan makan malam Thanksgiving. "Saya akan mengisi salad dan sayuran dan kemudian mempunyai bahagian yang lebih kecil daripada perkara-perkara yang mempunyai gula dan karbohidrat, " katanya. Bercakap tentang makan malam Thanksgiving, jika anda bertanggungjawab memasak, Laila menyarankan agar anda "cuba untuk meringankan resipi anda." "Kami sudah membuat banyak hidangan sampingan dan hidangan protein, " katanya. "Kemudian anda mempunyai pencuci mulut. Anda makan beribu-ribu kalori. "Laila menyarankan mengurangkan beberapa kalori dengan melakukan perkara-perkara sederhana seperti menggunakan kurang mentega dan minyak. Juga, "kawalan bahagian, " Makanan Untuk Kehidupan: Makanan Delicious & Keselesaan Dari Jadual Saya Kepada Pengarang Anda mengatakan, "semuanya."
Sudah tentu para atlet penganjur dan anak perempuan petinju legenda Muhammad Ali mengatakan bahawa kita harus berhasrat untuk terus aktif semasa musim cuti. Dia juga mengesyorkan minum banyak air. Sekiranya anda merasa sukar untuk melakukannya, dia mempunyai tip bagaimana untuk merasai air anda dengan buah-buahan dan herba segar. "Saya suka menambah rosemary dan lemon, " katanya. "Rosemary segar sangat mengagumkan di dalam air dan sedikit lemon … Ambil sedikit air, letakkan di dalam bekas kaca dan kemudian tambah keseluruhan pokok rosemary. Ia benar-benar teruja dengan baik. "Laila mengatakan bahawa minum air berkilauan dan juga teh ais adalah cara lain yang baik untuk memastikan anda tetap terhidrasi.
Laila berkongsi petua dengan kami pada 5 November sambil mempromosikan siri DIYnya, Home Made Simple, yang menyiarkan pada SENDIRI pada hari Sabtu pukul 9 pagi ET.
