Workout Top Khloe Kardashian Pindah Untuk Menghapuskan Cinta Anda

Kami semua mahu abs abs seperti Khloe Kardashian - dia bekerja keras untuk badan panas itu! Sekarang, dia menumpahkan senaman fave untuk perut seksi.

Khloe Kardashian adalah BEAST yang serius di gim. Dia mengangkat berat dan melakukan satu tan latihan yang berbeza untuk menenangkan seluruh tubuhnya. Pada aplikasinya, dia mendedahkan bahawa dia baru-baru ini melakukan latihan rakan kongsi dengan teman lelaki Tristan Thompson dan dia dengan serius mendorongnya untuk menjadi yang terbaik! "Saya suka bekerja dengan pasangan dan sejak Kourt pergi, saya memukul gim dengan pasangan saya yang lain dalam jenayah: Tristan! Saya fikir dia melakukan kerja yang baik dengan saya, LOL. Selepas ini, kami merawat diri anda pada Taco Selasa!"

Berikut adalah langkah yang hebat untuk menyingkirkan pegangan cinta! Khloe menulis:

"Pelan Pushups: Inilah cara anda menguatkan teras anda - terutamanya obliques! Dengan tangan anda di bawah bahu anda, bermula dengan kedudukan papan. Kencangkan abs anda dan bawa lengan kiri anda ke luar lengan kiri anda. Turunkan kaki kiri anda dan lakukan langkah yang sama pada kaki kanan. Sebelum beralih ke kaki kiri, turunkan badan anda untuk satu pushup. Ini tidak mudah, jadi lakukan seberapa banyak wakil yang anda boleh. Sekiranya pinggul anda mula luntur atau mengangkat, maka anda perlu memberi rehat."

Dengan setiap latihan, anda harus cuba melakukan latihan pampasan. Ini adalah yang hebat untuk menguatkan punggung anda:

" Berdiri Dumbbell Rows: Ini adalah satu langkah besar untuk otot belakang anda! Dengan dumbbell di setiap tangan, gerakkan ke hadapan dengan lutut anda sedikit bengkok (ini akan berfungsi lutut dan glutes anda). Anda kemudian "merangkak" kedua-dua berat di sepanjang sisi badan anda. Jangan lupa untuk menyeret bilah bahu anda apabila anda kembali! Buat 10 wakil, ambil sedikit nafas dan buat 10 lagi."

, adakah anda menyalin latihan ab Khloe Kardashian?