Cuti Tahun Baru - ujian sukar untuk badan. Pengambilan makanan yang berlebihan, termasuk sejumlah besar lemak dan asin, minuman keras alkohol yang tidak terkawal, jumlah minimum tidur yang kami dapati hanya pada waktu pagi, dan banyak masalah lain adalah tekanan sebenar. Untuk menghilangkan akibat cuti akan membantu beberapa tindakan mudah.
Manual arahan
1
Mula dengan menormalkan diet anda. Menghapuskan semua stok salad, daging dan makanan lain yang pasti telah menjadi stagnasi dalam peti sejuk. Ya, dan badan awak, mereka jelas tidak perlu. Pengambilan makanan yang berlebihan, kemungkinan besar, menjadikannya dirasakan, dan anda menambah beberapa kilogram, dan usus dan perut meminta belas kasihan. Cuba sekurang-kurangnya seminggu untuk mengambil jumlah minimum goreng dan masin, tambah buah sitrus untuk diet, yang akan mengisi tubuh dengan vitamin C dan tenaga untuk kembali bekerja. Jangan lupa tentang pemulihan mikroflora usus - saham kefir, susu dipanggang dan yogurt.
2
Berikan alkohol. Orang Rusia tidak menganggap percutian bercuti tanpa kotak minuman beralkohol. Penggunaan sederhana wain atau champagne (beberapa gelas setiap petang) akan menyumbang kepada mood yang sangat baik dan tidak menyebabkan mabuk, tetapi perayaan semacam itu bukan untuk orang Rusia. Oleh itu, jika cuti ribut berlaku, tidak termasuk alkohol dari produk yang dimakan dan jangan cuba menangani akibat penggunaannya dengan minuman beralkohol rendah - ini akan menyebabkan kerosakan pada hati anda.
3
Kembalikan badan ke mod biasa. Anda dinasihatkan untuk melakukan ini sebelum hari bekerja. Dua atau tiga hari sebelum pergi bekerja, cuba tidur tidak lebih dari pukul 23:00 dan bangun jam penggera di 8-9 pagi. Insomnia, mungkin selepas percutian yang panjang, disusun dengan bantuan mandi hangat sebelum tidur, mengambil teh dengan pudina atau susu dengan madu.
4
Masuk untuk bersukan. Buat nada badan anda selepas satu hari berbaring di atas sofa. Pergi ke kolam renang, pergi berjalan atau berjalan di luar rumah untuk masa yang lama. Ia adalah aktiviti yang akan membantu memulihkan kekuatan, dan tidak bertindak tanpa tindakan.
5
Pergi ke bilik mandi. Ini adalah tempat yang boleh berehat dan mengeluarkan secara serentak dari badan banyak bahan berbahaya yang diselesaikan di sana selepas cuti. Perkara utama bukan untuk dicobai oleh tradisi orang-orang Rusia dan menghabiskan malam ini di sebuah syarikat yang hangat dengan teh dan air mineral. Cuba buat teh dari pelbagai herba, mereka akan membantu membersihkan tubuh.
