Kerja, masalah domestik, kanak-kanak - semua ini boleh menjejaskan kesihatan psikologi dan fisiologi anda. Stres yang berterusan yang disebabkan oleh kekurangan selebihnya menimbulkan keletihan kronik dan masalah kesihatan. Bagaimana untuk memahami bahawa sudah tiba masanya untuk berhenti dan mula mengubah sesuatu?
Memahami bagaimana untuk memahami bahawa sudah tiba masanya untuk berehat dan melupakan masalah, anda harus ingat sebab-sebab keletihan yang kronik. Ini adalah pekerjaan tetap, kerja rumah, masalah domestik, tekanan berterusan atau kemurungan. Tetapi sebab utama keletihan adalah kekurangan istirahat yang tepat. Seperti yang anda ketahui, untuk produktiviti yang lebih baik, anda perlu bukan sahaja bekerja dengan baik, secara harfiah "membunuh" diri anda, tetapi juga dengan betul dan tenang sepenuhnya.
Tetapi bagaimana untuk memahami bahawa kerja telah mula menjejaskan kesihatan?
Pertama, apathy berterusan. Kerana tidak melakukan apa-apa, sering kali tidak disebabkan oleh kemalasan, tetapi dengan keletihan yang sederhana, oleh itu, memperhatikan sikap apatis jangka panjang, buru-buru untuk mengetepikan segala sesuatu dan berehat. Selepas ini, kekurangan keinginan untuk bekerja akan hilang, perkara akan naik, dan produktiviti akan meningkat.
Kedua, gangguan tidur. Masalah ini juga sangat serius, kerana semasa tidur seseorang menerima tenaga, yang sangat diperlukan semasa terjaga. Dan jelas apa akibatnya boleh menyebabkan kekurangan tidur yang sihat. Oleh itu, perhatikan apa-apa masalah, jangan minum apa-apa sedatif atau pil tidur, tetapi hanya berehat, menghabiskan hari bercuti.
Masalah yang sudah lebih serius adalah pelanggaran terhadap sistem saraf. Kerosakan yang berterusan, emosional yang berlebihan, kemarahan atau pencerobohan - ini adalah loceng utama bahawa ia adalah masa untuk berhenti.
Selepas semua peringkat ini, sudah ada penyakit pada tahap fisiologi. Tahukah anda bahawa keletihan kronik membasmi penyakit yang serius seperti gastritis, pelbagai ruam kulit, migrain, penurunan berat badan yang penting, masalah perut? Penyakit jantung tidak biasa.
Tetapi bagaimana anda boleh berehat dari kerja tanpa menghabiskan banyak masa di dalamnya?
Idea yang bagus adalah menghabiskan masa bersama keluarga anda, melawat, contohnya, taman, pameran atau panggung wayang. Menumpukan hari anda untuk pergi ke salon kecantikan atau pendandan rambut, membaca buku yang menarik atau menonton filem yang baik. Berikan hari ke hobi kegemaran anda.
Perkara yang paling penting ialah percutian anda memberi anda keseronokan. Ingat bahawa tiada kerja boleh menggantikan kesihatan anda yang berharga!
