Cuti musim sejuk adalah peluang yang baik untuk menghabiskan masa dengan orang yang tersayang dan berehat dari tempat kerja. Selalunya, hari-hari ini tidak boleh dilakukan tanpa parti-parti yang ribut, makanan berat dan keseronokan pra-cuti. Seseorang perlu berhati-hati untuk terus hidup tanpa cuti Tahun Baru.
Manual arahan
1
Ingatlah bahawa perayaan Tahun Baru paling merosakkan hati dan perut. Jangan bersandar pada makanan berlemak dan jangan makan terlalu banyak. Sekiranya terdapat rasa berat di perut, ambil ubat penapaian. Jangan lupa mengenai sup panas dan salad sayur-sayuran. Makan lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran.
2
Berjalan dan bergerak setiap hari, jangan biarkan kemalasan anda mendapat bahagian atas, dalam kes ini tidak menghabiskan semua cuti yang terletak di hadapan TV. Kembara akan membantu bukan sahaja menguatkan imuniti, tetapi juga tidak mendapat pound tambahan semasa cuti.
3
Minum banyak cecair untuk mengelakkan dehidrasi. Jangan lupa minum air mineral tulen sebagai tambahan kepada teh dan jus. Tambah madu atau jem ke teh bukan gula dan sebilangan lemon. Sekiranya anda tidak boleh tidur, minum secawan susu panas atau teh herba.
4
Jika percutian terlalu sukar untuk anda, mengaturkan hari puasa. Minum kefir dan makan lebih banyak buah-buahan. Untuk masalah perut, cuba makan beberapa kali sehari sedikit. Jangan menyalahgunakan minuman beralkohol.
5
Pada tanda pertama sejuk, mulakan mengambil vitamin C. Bersantai selama beberapa hari, hentikan berjalan kaki. Pastikan untuk menambah jem raspberry atau madu kepada teh. Jangan tunggu kemerosotan kesihatan, buat temujanji dengan doktor.
6
Perkara utama adalah suasana hati, menghabiskan lebih banyak masa dengan keluarga dan rakan-rakan. Pergi melawat atau di kafe. Jangan duduk di rumah sepanjang masa, berjalan di sekitar bandar dengan seluruh keluarga. Jangan lepaskan peluang untuk berehat dan bersantai.
7
Di meja Tahun Baru, jangan menyangkal diri anda keseronokan makan sekeping kek atau stik daging. Paling penting, jangan makan terlalu banyak dan jangan ketegangan perut.
8
Merancang hiburan anda terlebih dahulu, mengatur untuk pergi ke bilik mandi atau sauna dengan rakan-rakan, bermain ski atau meluncur ais. Jemput kawan, atur karaoke. Pelancaran bunga api.
9
Cuba untuk menjaga makanan untuk kanak-kanak yang sama. Jika boleh, cubalah untuk tidak meletakkan makanan "terlarang" di atas meja. Sehingga anak-anak tidak tergoda untuk mencuba sesuatu. Sebagai alternatif, anda boleh menetapkan jadual kanak-kanak yang berasingan. Susun dengan tetamu, mintalah mereka untuk tidak membawa banyak hidangan eksotik, jeruk dan gula-gula. Beli jus untuk kanak-kanak atau buat minuman buah buatan sendiri.
10
Pakaian untuk cuaca, terutama untuk kanak-kanak. Jangan biarkan mereka berkumpul di salji untuk sekian lama. Mainkan bola salji bersama-sama atau buat pemain salji. Jangan takut dingin, berpakaian hangat dan bergerak lebih banyak.
