Hujung minggu dan cuti di kalangan penduduk Rusia dikaitkan terutamanya dengan penggunaan alkohol. Percutian dan lebih-lebih lagi tidak lulus tanpa minuman keras. Tetapi ada orang yang berusaha menjaga kesihatan mereka. Dan mereka bersedia untuk melawan keinginan untuk alkohol semasa cuti.
Manual arahan
1
Cari alasan yang baik untuk berhenti merokok. Untuk memulakan, tentukan sendiri mengapa dan mengapa anda menolak minuman keras. Sentiasa ingat bahawa rehat tanpa alkohol adalah jisim emosi positif tanpa konsekuensi, ia adalah kesihatan dan kesejahteraan, serta maruah yang dipelihara.
2
Datang dengan kereta. Jika anda akan berehat di hutan dengan barbeku, dengan kawan-kawan di sebuah apartmen atau di kelab malam, dapatkan di belakang roda. Rasa tanggungjawab tidak akan membenarkan anda minum, dan anda akan sentiasa mempunyai sebab untuk menolak ini kepada rakan-rakan anda. Perhatikan bahawa jika anda masih minum alkohol, lebih baik untuk meninggalkan kereta sahaja sehingga keesokan harinya.
3
Tambah rakan ke aktiviti luar. Sukan luaran akan lebih daripada menggantikan keseronokan alkohol. Dapatkan badminton, Frisbee, bola tampar dan peralatan sukan lain. Anda boleh menikmati berbasikal atau rollerblading. Percayalah, tidak seorang pun akan menolak untuk kembali ke zaman kanak-kanak dan bermain dengan rakan-rakan.
4
Cari rakan baru dengan minat yang sama. Begitu juga bahawa sebuah syarikat yang lama tidak lagi membayangkan perubahan pekerjaan. Dan anda terus minum dari kebiasaan, bertemu dengannya setiap kali. Terdapat jalan keluar dari situasi ini - anda perlu mencari rakan baru yang mempunyai kepentingan bersama. Mereka akan menubuhkan persahabatan anda, dan anda boleh melupakan alkohol.
5
Lawati sifat lebih kerap. Perenungan keindahan semula jadi adalah inspirasi dan sama sekali tidak berkaitan dengan minuman beralkohol. Teh dalam termos untuk musim sejuk atau sebotol minuman ringan - ini adalah sahabat anda untuk perjalanan ke tasik, hutan atau gunung. Udara segar yang dikombinasikan dengan kedamaian akan menjadikan anda tenang. Percutian sedemikian akan menggantikan berpuluh-puluh parti alkohol.
