Wanita yang cenderung mengalami kelebihan berat badan dan memantau berat badan mereka selepas cuti Tahun Baru biasanya mengatakan bahawa mereka telah mendapat beberapa pound tambahan. Ini selalu menjadi alasan untuk kecewa, terutama jika banyak usaha dilaburkan untuk menurunkan berat badan pada Tahun Baru.
Apa yang perlu dilakukan supaya tidak terdapat peningkatan berat badan dan masalah pencernaan?
Ingat bahagian meter. Secara tradisinya, jadual Tahun Baru harus penuh dengan pelbagai hidangan. Jika anda mencuba sedikit dari setiap, maka makan sedikit. Makan dengan bijak, dan tidak seolah-olah anda kelaparan selama setahun sebelum makan. Jumlah makanan yang dimakan juga dipengaruhi oleh kebiasaan mencuba hidangan semasa memasak. Ini tidak bermakna mengambil sampel garam, tetapi mengambil sudu setiap 5 minit. Elakkan makan berlebihan.
Berikan alkohol. Malam Tahun Baru boleh dihabiskan dengan bersenang-senang dengan keluarga anda atau di dalam syarikat rakan-rakan dan sampanye tidak ada hubungannya dengannya. Anda boleh membuat limun atau oranjat berdasarkan air meja yang sangat berkarbonasi, diperbuat daripada bahan-bahan semulajadi, dan menaikkan gelas untuk jam berbunyi. Alkohol menjadikannya sukar untuk mengawal bukan sahaja komunikasi suara dan koordinasi, tetapi juga selera makan.
Makanan kalori yang rendah. Sediakan beberapa salad sayur-sayuran segar atau dikukus, meninggalkan pakaian tradisional dalam bentuk mayonis kedai. Salad boleh dibasuh dengan sos khas berdasarkan minyak sayuran dengan tambahan jus lemon dan pelbagai rempah. Jangan isi hidangan itu, tetapi taburkan dengan ringan, menekan rasa komponen tersebut. Anda boleh melengkapkan meja dengan burung atau ikan yang dibakar ketuhar. Semua hidangan Tahun Baru akan mudah dan seimbang.
Mengawal jumlah produk yang digunakan. Masak beberapa hidangan pada satu masa. Ia tidak perlu untuk satu keluarga tiga untuk memasak olivier dan vinaigrette dengan seluruh lembangan dan 10 liter jeli sebagai tambahan. Kerana anda perlu makan semua ini - melempar adalah kasihan.
Jangan lupa pergerakan itu. Tidak hairanlah mereka mengatakan bahawa pergerakan adalah kehidupan. Tarian! Biarkan ia menjadi tarian perlahan dengan orang yang disayangi, atau menari bertenaga dengan kawan-kawan, atau tarian yang tenang dengan anak-anak. Aktiviti motor merangsang metabolisme.
Bernafas. Jangan lupa untuk menguduskan bilik di mana anda merayakan Tahun Baru. Oksigen menggalakkan pembakaran lemak dan menghalang berlakunya simpanan lemak.
Jika anda mengikuti peraturan mudah ini, anda tidak boleh takut untuk mendapatkan skala.
