Bagaimana sebenarnya Jenna Jameson menjatuhkan £ 80 sejak melahirkan anak perempuannya Batel pada April 2017? Berikut adalah petua diet dan kecergasan terbaik yang telah dikongsi beliau pada bulan November - juga, lihat gambar-gambar transformasi terkini!
Jenna Jameson, 44, pernah menjadi wanita di poster bilik tidur anda, dan kini dia wanita poster kecergasan! Mantan bintang filem dewasa itu ialah 205 paun pada trimester ketiga ketika dia hamil dengan anak perempuannya Batel pada tahun 2017, dan mendedahkan pada 4 November bahawa dia sejak kehilangan 80 pon. Kemajuannya paling jelas dalam jawatan Instagram terbarunya pada 26 November, di mana dia melepaskan ketat yang ketat - melihat sebelum dan selepas transformasi di bawah! Nasib baik, Jenna telah memaklumkan kepada kami tentang apa yang berlaku antara masa sekarang dan sekarang, melalui beberapa keterangan Instagram yang benar. Kami telah memilih yang terbaik dari bulan November!
Jenna berpuasa sekejap, mendedahkan bahawa dia tidak makan antara pukul 6 petang hingga 11 pagi, lima hari seminggu, dalam catatan 8 Nov Instagram. Walau bagaimanapun, berat badannya kebanyakannya dikaitkan dengan diet ketogenik, yang mana lebih banyak lemak dan kurang karbohidrat untuk memacu "badan anda menjadi ketosis, keadaan di mana tubuh menggunakan lemak sebagai sumber bahan api utama, " kata Stacey Mattinson, RDN, kepada Health Everyday Health. Pada 17 November, Jenna mendedahkan bahawa dia mengikuti garis panduan diet selama tujuh bulan bersama dengan satu lagi pengumuman yang mengejutkan - dia telah menurun hingga 120 pound! Bagi apa yang betul-betul di pantriya, Jenna dinasihatkan dalam jawatan Instagram pada 11 November, "BERSIH KITCHEN ANDA. Menghapuskan segala-galanya dengan gula-gula tersembunyi dan semua sampah jahat yang diproses yang telah diracun oleh anda. " Jenna pergi sejauh mengatakan bahawa dia melihat "gula seperti racun."
Ibu baru juga mencadangkan dua kedai runcit untuk berbelanja di: Whole Foods dan Trader Joe's! "Mereka tidak membawa banyak makanan ringan yang boleh diproses. Beli organik dan grassfed, "dia meneruskan jawatannya. "Melabur di dalam anda! Jika anda membeli-belah di kedai runcit biasa, saya cadangkan membeli-belah perimeter kedai dan tidak pernah di pulau. Peraturan yang baik adalah jika ia adalah makanan yang tidak campuran bahan kimia, itulah yang dimaksudkan oleh tuhan untuk dimakan!"
Secara serius, diet adalah kunci. Jenna tidak mula bekerja sehingga "bulan lepas ini, " seperti yang dinyatakan dalam tajuknya pada bulan November. "Saya hanya mula mengangkat berat dan sedikit yoga, " jelas Jenna, dan dimasukkan dalam jawatan susulan di atas bahawa "senaman mula membayar." Dia meneruskan, "Ya saya telah kehilangan berat badan yang saya mahu, tetapi saya mahu berasa kencang. Pada usia saya tidak mudah. Saya hampir 45. Jujur saya menghina gym. Saya rasa diri sedar dan cemas ketika saya berada di sana."
Jenna kemudian menyalurkan alternatif kepada gym. "Jadi saya beritahu diri saya akan menguatkan diri saya dengan mendaki dengan Batel, berjalan sejauh mungkin dan menaiki tangga, " dia terus menulis. "Ianya berkesan. Kemajuan ini membuktikan bahawa anda tidak perlu menghabiskan berjam-jam di gym
keluar, gerakkan badan anda dan hidup hidup !!!!"
