Dieting boleh menjadi sukar, tetapi Oprah telah menemui keseimbangan yang berfungsi untuknya. Dia kehilangan 42.5 pound cara yang sihat, tanpa memberikan roti, kerepek atau wain! Dapatkan rancangan makan tepat di bawah!
Oprah telah menemui cinta sejati dalam Weight Watchers. Pelan yang seimbang (dinamakan diet terbaik untuk penurunan berat badan) membolehkan anda sedikit segalanya - makanan mempunyai nilai nilai yang mendorong anda untuk makan lebih sihat, tetapi membolehkan anda merawat seperti pretzel, keripik, roti dan wain.
Buah-buahan dan sayuran adalah titik sifar. Mata dikira berdasarkan gula, lemak tepu, kalori dan protein dalam setiap item.
Oprah dibenarkan 30 SmartPoints dengan Weight Watchers, dan mengimbangi dietnya dengan 10, 000 langkah sehari. "Saya mungkin akan menghitung mata untuk sepanjang hayat saya, " katanya kepada majalah People dalam temu bual yang berlangsung dalam isu 23 Januari mereka. "Kehidupan sendiri terasa lebih tajam. Saya mempunyai lebih banyak tenaga untuk memberikan kepada perkara-perkara yang benar-benar penting."
Stars Working Out - Celebs At The Gym
Selepas 17 bulan, Oprah telah kehilangan 42.5 paun. "Ini merupakan proses paling mudah yang pernah saya alami. Tidak ada waktu semasa makan saya melucutkan diri."
Oprah telah jatuh dari saiz 16 kepada saiz 12. Dia memberitahu Rakyat, "Saya bermain dengan mata seperti permainan. Dengar, saya mempunyai 12 mata wain [tiga gelas] dan satu udang [ditambah sayur-sayuran] untuk makan malam. Itulah makan malam yang sangat baik."
Dia mengimbangi protein dan sayuran dengan lemak lain seperti mangga margaritas dan roti! "Banyak kali pada masa lalu, saya berasa tidak terkawal. Perjuangan awam saya dengan berat selalu memalukan saya kerana ia merasakan prinsip."
Berikut adalah apa yang dia makan dalam sehari:
Air - "Saya perlu memaksa diri untuk minum air. Saya tidak sebaik yang saya perlu. Saya tidak pernah membuatnya hingga lapan gelas. Saya kebanyakannya berumur empat hingga enam tahun. " 0 mata.
Sarapan pagi - "Sandwic ini dipanggil Usual. [Ini bersulang dengan alpukat, ayam belanda, tomato dan telur.] Saya melakukan telur, bersulang, kerana saya suka roti, dan mungkin lapan alpukat. Bukan kopi, teh chai. "Oprah mempunyai koleksi teh Chai sendiri di Teavana. 6-7 mata.
Makan tengah hari - "Saya suka sup. Saya ada setiap hari. Dan salad dengan banyak sayur-sayuran sifar dan satu sudu teh minyak. "Sup tomat dan Tuscan kale dan salad epal. 6-7 mata.
Snek - "Saya meninggalkan bilik untuk pretzel keras, popcorn atau kerepek kentang. Saya boleh mempunyai 11 cip. Apa-apa pun yang menjadi masalah. " 3 mata.
Makan malam - Coklat miso-glazed dengan kacang hijau bijan. "Saya biasanya mempunyai beberapa jenis wain atau koktel. Saya akan buat ikan, sayuran dan kanji. " 13-15 mata., adakah Pelajar Berat Oprah kelihatan seperti rancangan yang akan bekerja untuk anda?
