Perjalanan musim panas berayun dan mengekalkan diet yang sihat semasa perjalanan adalah sukar. Kami mempunyai 5 petua pakar tentang bagaimana untuk mengelakkan daripada menaikkan berat semasa anda melakukan perjalanan, jadi anda berasa hebat pada percutian anda yang seterusnya!
Dengan musim panas secara rasmi di sini, perjalanan berjalan lancar dan orang sedang menuju bercuti. Sekiranya anda cuba mengekalkan gaya hidup sihat dan bersesuaian, anda akan berada di sana. Jodie Rigby-Mee, perunding berat badan dan bekas atendan penerbangan yang menumpahkan £ 84 selepas menyertai Slimming World, tahu perjuangan dan berkongsi perjalanannya, "Kehilangan berat badan apabila saya mengubah sepenuhnya hidup saya. Saya dapat meneruskan karier sebagai krew kabin, berpindah ke Dubai selama lima tahun dan menjadi pelatih keselamatan. Saya mengajar orang bagaimana untuk memadamkan kebakaran, melompat slaid dan terapung di rakit hidup, yang saya tidak pernah dapat lakukan pada berat saya. "Jadi, dia berkongsi 5 petua makan yang sihat untuk perjalanan musim panas:
1. Bersedia -
"Lapangan terbang dan stesen servis mungkin kelihatan penuh dengan pilihan yang tidak sihat, tetapi makan dengan baik masih mungkin jika anda tahu di mana hendak melihat. Sushi adalah pilihan yang hebat!"
2. Makan dengan baik di dalam perjalanan -
"Isi bekas makanan anda dengan makanan yang sihat dan makanan ringan semasa anda berada di luar dan sekitar. Walaupun anda tinggal di sebuah hotel, banyak lokasi akan menyiapkan makan tengah hari yang dibungkus untuk anda nikmati semasa anda sibuk menjelajah."
3. Merangkul Buffet Hotel -
"Untuk menguruskan berat badan anda semasa pergi, bufet adalah pemotongan untuk mengisi buah segar dan yoghurt tanpa lemak semasa sarapan untuk memastikan anda berpuas hati sepanjang pagi. Untuk makan malam, tumpukan piring anda tinggi dengan daging panggang, ikan segar dan sayur-sayuran berwarna-warni untuk memberikan makanan tanpa rasa bersalah."
4. Jot turun -
"Jejaki gigitan anda untuk membantu memfokuskan semula diri anda jika anda memerlukannya, terutamanya semasa bercuti. Dengan cara ini, anda dapat melihat apa yang anda makan dan tetap terkawal."
5. Menghapuskan Kesalahan -
"Anda bercuti! Mengambil pemandangan dan pemandangan dengan berjalan kaki di sekitar bandar dan nikmati makanan tempatan. Apa-apa makanan boleh dinikmati semasa bercuti - kekurangan bukan penyelesaian jangka panjang."
Apa yang anda fikirkan tips ini? Adakah anda mencubanya apabila anda melakukan perjalanan musim panas ini?
