Mengekalkan diet dan kecergasan rutin anda boleh menjadi sukar semasa musim cuti, tetapi pelatih selebriti Lacey Stone mempunyai beberapa petua mudah untuk membantu anda merasai yang terbaik sepanjang tahun baru!
Dari makan malam Krismas kepada semua parti akhir tahun yang perlu anda pergi, terdapat banyak godaan yang boleh membuang diet atau rutin kecergasan anda. Jika anda bimbang bahawa anda tidak akan turun ke permulaan yang betul pada tahun 2019 kerana anda makan keseluruhan dulang cookies gula (hei, saya di sana dengan anda!) Pertama, berehat. Tidak baik untuk menikmati! Tetapi jika anda mahu menjadi sedikit lebih tegas dengan kesihatan anda musim ini, Lacey Stone, pelatih kecergasan selebriti dari Revenge Body With Khloe Kardashian, memberi kami lima tip yang sangat mudah dan mudah diikuti.
1. Menginap Fueled Through The Day
Kami duduk dengan Stone pada 13 Disember untuk membincangkan perkongsian terakhirnya dengan Fairlife dan pelancaran jenama baru yang terkenal dengan Core Power shake untuk pemulihan latihan. Sememangnya, dia mempunyai nasihat tentang mendapatkan cukup protein dan menjaga tenaga anda. "Lakukan perkara dengan keluargamu, pergi berjalan-jalan, cuba teruskan sepanjang hari, membawa Kuasa Teras dengan anda kerana jika tidak, anda akan makan terlalu banyak pada waktu makan malam kerana makanannya begitu baik
itu! "dia menasihati.
2. Minum Banyak Air
Menjaga botol air dekat adalah langkah mudah untuk merasakan yang terbaik musim ini. "Minum banyak air kerana ia membantu dengan penghidratan, " kata Stone, menekankan bahawa ini amat penting jika anda minum alkohol. "Untuk berasa lebih baik pada waktu pagi, hanya terhidrasi kerana alkohol menghidu anda."
3. Buat Masa Untuk Latihan Anda
"Jika anda mahu pergi berperang pada waktu makan malam, cadangan saya akan merancang latihan besar pada hari berikutnya untuk mengimbanginya, " kata Stone. Dia juga mempunyai program latihan maya yang boleh anda lakukan dari keselesaan ruang tamu anda, dan juga mempunyai latihan khas untuk cuti dan memulakan tahun baru.
4. Jangan Limpahkan Plat Anda
"Jika anda mahu benar-benar ketat tentang apa yang anda lakukan, maka saya akan berkata menikmati makanan, tetapi mempunyai satu hidangan, " kata Stone mengenai mengelakkan makan berlebihan. "Letakkan semua di atas pinggan tetapi jangan menyusunnya ke sini dan jangan buat plat besar. Seperti plat biasa, "jelasnya.
5. Jika Anda Perlu Cuti, Ambil Satu!
"Saya fikir bahawa sepanjang hari cuti, bagi saya, ini adalah mengenai kesihatan mental dan juga kesihatan fizikal, dan saya fikir wanita perlu memberi rehat kepada mereka dan buat masa ini untuk menikmati hubungan dengan orang yang mereka cintai dan benar-benar mengenang pada tahun ini, "Kata Stone. "Orang ramai bosan menjelang akhir tahun dengan semua pihak, jadi ia seperti
beristirahatlah, dapatkan kembali semangat anda, isi semula itu, dapatkan yang sesuai supaya anda dapat menghidupkan tahun 2019 menjadi tahun yang mengagumkan."
