Menguatkan sistem imun, menghilangkan tekanan dan kemarahan, hanya untuk bersorak akan membantu aktiviti luar. Menaiki basikal, permainan luaran, berjalan kaki yang sengit juga akan memberi kesan positif kepada kesejahteraan.
Ia tidak semestinya berjalan pantas, aktiviti luar juga memerlukan masa yang tenang, contohnya, kadar seragam adalah lebih bermanfaat untuk otot daripada berlari. Cuba untuk menjadi lebih dekat dengan alam semula jadi: menyerang rumput, kulit pohon, nikmati aroma dan bunyi alam, menonton semut atau beberapa bug lain.
Mengambil basikal anda dan menunggang di sekitar kawasan itu. Pengayuh yang membosankan mengingatkan meditasi, yang dengan sendirinya merupakan penawar yang hebat untuk kemurungan. Pada masa yang sama, anda boleh membuang beban pemikiran sedih. Menaiki basikal sesuai untuk semua orang, tanpa mengira kecergasan fizikal.
Berjalan mengelilingi perlumbaan, ingat permainan catch up, jika anda berehat bersama keluarga anda, ajar anak-anak permainan masa kanak-kanak mereka. Jadi anda tidak hanya mendekatkan diri, tetapi juga mendapat peningkatan tenaga dan emosi positif. Rasa ringan dan kecerobohan tidak akan meninggalkan anda untuk masa yang lama.
Dengan masalah ortopedik dan penyakit sistem saraf, berjalan tanpa alas kaki di dalam embun berguna pada hari-hari musim panas: badan secara serentak menerima pertuduhan bersemangat dan mengeras. Berjalan di atas kerikil di tepi laut akan menguatkan gerbang kaki, dan doktor yang mengalami sakit kepala harus mengesyorkan berjalan kaki buku lali di dalam sungai.
